Korku ve Anksiyete
Korku ve anksiyete sık sık birlikte ortaya çıkar, ancak bu terimler birbirinin yerine geçemez. Semptomlar tipik olarak örtüşse de, bir kişinin bu duygularla yaşadığı deneyim, bağlamlarına göre farklılık gösterir. Korku bilinen veya anlaşılan bir tehditle ilgilidir; anksiyete ise bilinmeyen veya tanımlanmamış bir tehditten kaynaklanır.
Hem Korku Hem de Anksiyete Stres Yanıtı Verir
Korku ve kaygı belirli tehlikelere benzer tepkiler verir. Ancak birçok uzman, ikisi arasında önemli farklılıklar olduğuna inanmaktadır. Bu farklılıklar, çevremizdeki çeşitli olaylara nasıl tepki verdiğimizi açıklayabilir.
Kas gerginliği, artmış kalp atış hızı ve nefes darlığı, tehlikeye verilen yanıtlarla ilişkili en önemli fizyolojik semptomları işaret etmektedir. Bu değişimler, hayatta kalmamız için gerekli olduğu düşünülen doğuştan bir savaşma ya da kaçma tepkisinden kaynaklanır. Bu stres tepkisi olmadan beynimiz, uyarı veren tehlike sinyalini algılayamaz ve bedenimiz tehlike ile karşı karşıya kaldığında kaçmaya veya kalmaya ve savaşmaya hazırlıklı olamaz.
Anksiyete Nedir?
Psikiyatrist Sadock, Sadock ve Ruiz’e göre anksiyete; dağınık, nahoş, belirsiz bir tutuk kalma hissidir. Bu genellikle kesin olmayan veya bilinmeyen bir tehdide verilen bir cevaptır. Örneğin, karanlık bir caddede yürüdüğünüzü hayal edin. Kendinizi biraz tedirgin hissedebilirsiniz ve belki de midenizde birkaç ağrı olabilir. Bu hisler, bir yabancının bir çalının arkasından atlaması veya size başka bir şekilde yaklaşması ve size zarar vermesi ihtimaliyle oluşan kaygıdan kaynaklanır. Bu endişe bilinen veya belirli bir tehdidin sonucu değildir. Aksine, zihninizin hemen ortaya çıkabilecek olası tehlikeleri yorumlamasından gelir.
Anksiyeteye çoğu zaman rahatsız edici somatik (fiziksel) duyumlar eşlik eder. En sık görülen anksiyete belirtilerinden bazıları şunlardır:
- Baş ağrısı
- Kas ağrısı ve gerginliği
- Uyku bozuklukları
- Vücudun her yerinde, özellikle baş, boyun, çene ve yüzde gerginlik hissi
- Göğüs ağrısı
- Kulaklarda çınlama
- Aşırı terleme
- Sallanma ve titreme
- Soğuk bir titreme veya ateş basması
- Hızlı kalp atış hızı
- Uyuşukluk veya karıncalanma hissi
- Depersonalizasyon ve derealizasyon
- Mide ağrısı veya mide bulantısı
- Nefes darlığı
- Delirmiş gibi hissetme
- Baş dönmesi veya bayılma hissi
Korku Nedir?
Cevabın odağı farklı olsa da (gerçek ve hayali tehlike), korku ve kaygı birbiriyle ilişkilidir. Korku ile karşılaştığında, çoğu insan kaygı altında açıklanan fiziksel reaksiyonları deneyimler. Ancak ikisi arasındaki ince ayrımlar size semptomlarınızı daha iyi anlamanızı sağlar ve bu tedavi stratejileri için önemli olabilir.
Korku ve Anksiyete için Yardım Alma
Korku ve anksiyete birçok ruh sağlığı koşuluyla ilişkilidir. Bu duyguların çoğu agorafobi, sosyal anksiyete bozukluğu, fobiler ve panik atak gibi belirli ruhsal bozukluklar ile ilişkilidir. Eğer korkularınız ve endişeleriniz yönetilemez hale gelirse, bir ruh sağlığı uzmanından mutlaka yardım alın. Eğer varsa tanı konduktan sonra, uzman desteği ile korkunuzu ve endişenizi azaltmanıza ve kontrol etmenize yardımcı olabilecek bir tedavi planına başlayabilirsiniz.
Kaynakça
https://www.verywellmind.com/fear-and-anxiety-differences-and-similarities-2584399
