Hamilelik Dönemi Pilatesi Sertifika Programı

Hamilelik, bir kadın için hormonal, fiziksel ve psikolojik açıdan birçok değişimin yaşandığı bir dönemdir. Pilates, bir zihin-beden-ruh egzersiz formu olarak doğum sonrası vücut için en uygun fiziksel aktivite şeklidir. Pilates, vücudun güçlü iç (derin) kaslarını çalıştırır. Hamilelik sırasında bu kasları güçlendirmek, bebeği taşımayı kolaylaştırır.

Gebelik genellikle kötü bir beden duruşuna neden olur ve omurgadaki problemler artar. Hamilelik boyunca vücut şekli değişir ve ağırlık merkezi hareket eder. Bu değişikliklere rağmen eklemlerin doğru hizalamasını sağlamak için, doğru duruşu ilk önce programı yöneten uzmanın terapistin öğrenmesi gereklidir. Devamında, hamilelikten öncesi vücut ile hamilelikte değişen kadın vücuduna uygun olarak program hazırlanmalıdır.

Ferda Saraçoğlu

Ferda Saraçoğlu Başkent ve Haliç Üniversite’lerinde fizik tedavi ve rehabilitasyon bölümü okuduktan sonra Bahçeşehir Üniversite’sinde yüksek lisansını fizyoterapi üzerine tamamlamıştır ve doktora çalışmalarına devam etmektedir. Amerika ve İngiltere’deki çeşitli üniversite ve kurumlarda mesleği ile ilgili pilates, yoga, mindfullnes gibi eğitimler almıştır. Yaşamını Manuel terapi, kadın sağlığı, Osteopati ve Fitoterapi öğrenmeye adamış ve tutkuyla bu alandaki gelişmeleri takip etmektedir. Klinik yolculuğuna 2006 yılında Bursa Acıbadem doğumhane ve yeni doğan bölümünde adım atmıştır. Bursa Acıbadem ve Medikal Park, İstanbul Florance Nightingale, Central Hospital , Memorial, İstinye LİV Medikal Park, Özel GOP Hastanesi , Ankara Akay ve Mesa Hastaneleri’nde çalışmış ve doğuma hazırlık, gebelik egzersizleri, yeni doğan ev ziyareti, bebek bakım eğitimi, nefes, baba ve büyükanne (bebek bakım, ebeveynlere ve bebeğe doğru yaklaşım) eğitim projeleri yapmıştır. Uzmanlar için koruyucu rehabilitasyon, mindfullnes hamile pilatesi gibi eğitimler ile ebeveynlere yönelik uygulamalı workshoplar düzenlemektedir.

Seminer Çıktıları

• Gebelik ve doğum sonrası danışanların isteklerine uygun egzersiz programının nasıl oluşturulacağını öğrenecek,
• Gebelik, pilates ve doğum hakkında ayrıntılı bilgiler edinecek,
• Pilatese ek olarak, uzman bakış açısıyla nasıl program oluşturulabileceğini öğrenecek,
• Gebenin nasıl dinlenilmesi gerektiği, mat ve pilates aletleri ile gebelik haftasına uygun doğru egzersizlerin nasıl yapılandırılacağını öğrenecek,
• Sınıf formatını tasarlamak için gerekli bilgiler verilecektir.

Program Akışı

5 saat canlı ve ZOOM üzerinden interaktif uygulama eğitimi verilecektir.

5 saat canlı – online ZOOM eğitimini başarılı şekilde bitiren katılımcılara, 10 saatlik uygulamaya yönelik kayıtlı video eğitimine erişim için gerekli bilgiler gönderilecektir.

1 saat Saracoglu Klinikte online uygulamaya katılma imkanı verilecektir.

Canlı Online eğitimde aşağıdaki konular üzerinde durulacaktır;

• Kadın vücut anatomisi ve gebelikte değişen anatomi,
• Gebelik boyunca gebenin vücut dilini, ihtiyaçlarını okuyabilmek,
• Hamilelik ve doğum sonrası kadınlarda görülen değişimler,
• Gebelik sürecinde egzersizin olumlu ve olumsuz etkileri,
• Gebelik sürecinde en uygun fiziki koşulların ne olduğu,
• Pilates ve nefes egzersizlerinin bebeği nasıl etkilediği,
• Gebede var olan veya oluşabilecek problemlerin saptanması,
• Gebeye özel program oluşturulması,
• Gebelik döneminde egzersizin sonlandırılması gereken durumlar,
• Gebelik sürecinde trimestırlara uygun kilo alımı,
• Gebelik sürecinde rimestırlara uygun egzersiz çeşitleri,
• Pilates egzersiz ve aletlerin gebelere nasıl uygulandığı,
• Hamilelik sırasında ve sonrasında sağlıklı bir pelvik tabanın önemi,
• Gebelikte kişiye uygun doğru nefesin, gebeye, egzersize ve bebeğe faydaları.