Daha Esnek Bir Zihin Yaratmak

Çoğu insan, planları istediği gibi gitmediğinde ya bocalar ya da hayal kırıklığına uğrar. Benim de böyle hissettiğim zamanlar olmuştur. Özellikle bir gün için plan yaptığımda, fakat o gün her şey üst üste geldiği için planım aksadığında... İşte bu durum gerçekten çok sinir bozucu olabiliyor.  

Bunun sebebi, zihnimizin yeterince esneklik kazanmamış olmasıdır. Zaten bu da oldukça normaldir. Cidden bir şeylerin planlandığı gibi gittiğinden emin olmak isteriz; böylelikle kendimizi kontrol altında, hayatımızı da yerli yerinde hissederiz.

Ne yazık ki, hayatımız üstünde genellikle böyle bir kontrol veya düzene sahip olmayız, bu da çok zorlayıcı olabilir.  

O zaman, zihnimizi nasıl daha esnek hale getirebiliriz, konuşalım.  

Esnek Bir Zihnin Yararları  

Peki, neden böyle bir esnekliğe sahip olalım?  

İşte, esnek bir zihinde fark ettiğim şeyler:  

• Bir şeyler planlandığı gibi gitmediğinde, kendimizi o duruma daha hızlı adapte edebiliriz.  
• Daha az hayal kırıklığına uğrayıp, daha çok neye ihtiyacımız olduğuna odaklanabiliriz.  
• Her şey mükemmel olmasa da, yapmamız gereken işlerimize odaklanarak devam edebiliriz.  
• Şartlar sürekli değişse bile, olayların akışına göre hareket etme kabiliyeti kazanırız.  
• Gelecekte ne olacağına dair ihtimallere daha az kafa yorup, daha çok anda kalabiliriz.  
• Genelde diğer insanları korkutan olaylar, bize o kadar korkutucu gelmemeye başlar.  

Size, esnek bir zihnin her zaman sakin ve akışta olacağınızı garantilediğini söylemiyorum. Yine de üstteki özellikler, esnek bir zihinde gözlemlediğim avantajlar.  

Şimdi asıl sorumuza dönelim: Nasıl böyle esnek bir zihin geliştiririz?  

Nasıl Esnek Bir Zihin Geliştiririz?  

İlk adım, hayata karşı daha esnek bir yaklaşıma sahip olacağınıza dair niyet etmektir. Zihninizde oturması için “Esnek” ya da “Akışta” kelimelerini sürekli görebileceğiniz bir yere not etmek isteyebilirsiniz.  

İkinci adım, pratik etmektir. Bir şeyler değiştiğinde, onları beklediğiniz gibi değil de olduğu gibi bırakabilir misiniz? Tanıdığınız birisi, normalde sinirlendiğiniz bir şey yaptığında, onlardan beklediğiniz davranışı bir kenara bırakıp, onları olduğu gibi kabul edebilir misiniz? Hayattaki değişimlerle beraber akışta olabilir misiniz? Bunda mükemmel olmanıza gerek yok; sadece bu becerileri elde etmek için her gün pratik edin. Bir şans verin ve elinizden gelenin en iyisini yapın.  

Üçüncü olarak, zihniniz daha katı bir yaklaşımda bulunduğunda, bunu fark edin. Anlamak için sinirlendiğiniz, hayal kırıklığına uğradığınız ya da bocaladığınız zamanlara dikkat edin. Bu duygular problem değildir; sadece zihninizin o an kalıplara fazla bağlı olduğunun işaretleridir. Bu yaşandığında sadece durun, birkaç derin nefes alın ve duygularınızın bir dakikalığına yatışmasına izin verin. Daha sonrasında esneklik pratiği yapmaya çalışın: Olanları olduğu gibi kabul edip onlara açık olabilir miyim? Akışta kalabilir miyim?  

Pratik yapabilmek, bazı durumlar için daha kolay olacaktır. Sizin için çok da önem arz etmeyen konular gibi.  

Fakat cidden bel bağladığınız bir konuysa, bu daha zordur. Sorun değil; yapabildiğiniz kadarını yapın. Bunların hiçbiri mükemmel olmakla ilgili değildir (işte bu katı bir yaklaşımdır); yapabildiğiniz her an pratikte olabilmekle ilgilidir.  

Pratik etmeye devam ederseniz, gelişme göreceksiniz. Kendiniz hakkında hayal kırıklığına uğradığınızda, bunların katı bir zihin yapısının işaretleri olduğunu fark edin ve yapabiliyorsanız sinir sisteminizi yatıştırın, “Ne yapmalıydım?” sorusunu bırakın. Tökezlediğinizde, ne olduğunu yargısız ve açık bir şekilde idrak etmek için kendinize zaman ayırın; böylece daha iyi anlayıp öğrenebilirsiniz.  

Zamanla, akışta olma ve bırakma konusunda daha iyi olacaksınız. İlla ki canınızı sıkan olaylar  

yaşayacaksınız, fakat eski size göre bunlar büyük problemler olmaktan çıkacaktır. Bir şeyler değiştiğinde, ona adapte olma kabiliyetiniz gelişecektir; dağınık koşullarda bile sakince odaklanabileceksiniz.  

Sizin için dileğim, esnek ve mutlu bir hayattır.  

Orijinal Makale: Leo Babauta – How to Develop a Flexible Mind  

Kaynak: zenhabits.net/flexible-mind  

Türkçeye çeviren: Şeyma Nur Elemana