El Yıkama Neden Bu Kadar Önemli?
El yıkama hakkında çok şey duymamızın bir nedeni var: El yıkama, hastalanmaktan uzak durmanın en iyi yoludur. Çünkü mikropların yayılmasını önler.
Elleri Yıkamanın En İyi Yolu Nedir?
İşte bu mikropları temizlemenin yolu:
- Ellerinizi temiz, akan suyla (ılık veya soğuk) yıkayın: Suyun çok sıcak olmadığından emin olun.
- Sabun kullanın: Ellerinizi sabun ile 20 saniye kadar köpürtün. Herhangi bir sabun işinizi görecektir, antibakteriyel olmak zorunda değildir.
- Parmak aralarınızı, ellerinizin arkasını ve mikropların takılmak istediği tırnaklarınızı yıkadığınızdan emin olun: Bileklerinizi unutmayın!
- Durulayın ve temiz bir havluyla iyice kurulayın.
Ellerimi Ne Zaman Yıkamalıyım?
Düzenli olarak el yıkama alışkanlığı kazanın. En önemli olanlar:
- Yemek yemeden ve pişirmeden önce
- Banyoyu kullandıktan sonra
- Evin etrafını temizlendikten sonra
- Evcil hayvanlara ve diğer hayvanlara dokunduktan sonra
- Ziyaretten veya hasta insanlara bakıcılık etmekten önce ve sonra
- Öksürdükten veya hapşırdıktan sonra
- Dışarıdan eve geldikten sonra
Ya sabun ve suyunuz yoksa? Susuz el dezenfektanları, sabunlar veya temizleyiciler iyi bir alternatiftir. Hızlı temizleyiciler, sıvılar, mendiller, spreyler veya havlular olarak bulunurlar. Çantanızda, arabanızda, kilitli dolabınızda veya spor çantanızda saklamak için seyahat boyutlarında olanlardan satın alabilirsiniz.
Temiz Eller Sağlığa Nasıl Yardım Edebilir?
İyi el yıkama, hastalıkların yayılmasına karşı ilk savunma hattıdır. Menenjit, bronşiyolit, grip, hepatit A ve ishal gibi soğuk algınlığından daha ciddi enfeksiyonlara kadar her şeyden korunmanıza yardımcı olur.
Mikroplar Nasıl Yayılır?
Mikroplar birçok şekilde yayılabilir. Örneğin:
- Kirli ellere dokunmaktan
- Kirli bebek bezlerinden
- Kirli su ve yiyeceklerden
- Öksürük veya hapşırma sırasında havaya salınan damlacıklar yoluyla
- Kirli yüzeylerden
- Hasta bir kişinin vücut sıvılarıyla temas etmekten
Mikroplarla temas ettiğinizde, sadece gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunarak enfekte olabilirsiniz.
Mikroplardan ve hastalıklardan korunmak için el yıkamak büyük önem taşımaktadır. El yıkamanın gücünü unutmayın!
Kaynakça
https://kidshealth.org/en/teens/handwashing.html?WT.ac=ctg
Dilgem uzmanlarından destek almak ve randevu oluşturmak için: +90 (216) 456 42 42
+90 (533) 165 60 94
