Pasif-Agresif Kişilik

Pasif-agresif davranışa sahip kişiler, olumsuz duygularını doğrudan ele almak yerine eylemleriyle kurnaz bir şekilde ifade ederler. Bu onların söyledikleri ile yaptıkları arasında bir ayrım yaratır.

Örneğin, birinin işte bir plan önerdiğini varsayalım. Pasif-agresif davranışı olan bir kişi plana karşı çıkabilir, fikrini dile getirmek yerine ona katıldığını söyler. Ancak aslında plana karşı oldukları için, onu takip etmekte direnirler. Son başvuru tarihlerini kasten kaçırabilir, toplantılara geç dönebilir ve planı başka şekillerde zayıflatabilirler.

İşte başka bir örnek: Bir kadın aynı odada erkek arkadaşıyla ders çalışıyor. Ona kızıyor, ama ona kızdığını söylemek yerine, onu rahatsız etmek için dizüstü bilgisayarlarındaki müziği patlatıyor.

Pasif-agresif davranışların bazı yaygın belirtileri şunları içerir:

• diğer insanların isteklerine karşı öfke ve düşmanlık
• diğer insanların talepleriyle uğraşırken kasıtlı olarak geciktirmek veya hata yapmak
• alaycı, kötümser veya agresif bir tavır sergilemek
• takdir edilmediğini veya aldatıldığını hissetmekten sık sık şikayet etmek

Pasif-agresif davranış, çeşitli zihinsel bozuklukların bir belirtisi olabilir, ancak farklı bir akıl sağlığı sorunu olarak kabul edilmez. Bu tür davranışlar, bir kişinin sağlıklı ilişkiler kurma ve sürdürme becerisini etkileyebilir ve işte sorunlara neden olabilir. Bununla birlikte, pasif-agresif davranışı yönetmenin birisinin yaşam kalitesi üzerinde olumsuz bir etkisi olmaması için yollar vardır.

Pasif-Agresif Davranışın İşaretleri

Pasif-agresif davranışı olan bir kişinin söyledikleri ile yaptıkları arasında genellikle bir miktar kopukluk vardır. Davranışları genellikle aile üyelerini, arkadaşlarını ve iş arkadaşlarını kızdırır. Ancak kişi pasif-agresif davranışlarının farkında olmayabilir.

Bu tür davranışların belirtileri şunları içerir:

• sık sık eleştirmek veya protesto etmek
• nahoş veya sinirli olmak
• ertelemek veya unutkan olmak
• görevleri verimsiz bir şekilde gerçekleştirmek
• düşmanca veya alaycı davranmak
• inatçı davranmak
• başkalarını suçlamak
• takdir edilmediğinden şikayet etmek
• başkalarının taleplerine kızgınlık göstermek

Pasif-Agresif Davranışın Nedenleri

Pasif-agresif davranışın kesin nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, hem biyolojik hem de çevresel faktörler, pasif-agresif davranışın gelişmesine katkıda bulunabilir.

Araştırmacılar, pasif-agresif davranışlar sergileyen kişilerin bunu çocuklukta yapmaya başladığına inanıyor. Ebeveynlik tarzı, aile dinamikleri ve diğer çocukluk etkileri katkıda bulunan faktörler olabilir. Çocuk istismarı, ihmal ve sert cezalandırma da kişinin pasif-agresif davranışlar geliştirmesine neden olabilir. Madde bağımlılığı ve düşük benlik saygısının da bu tür davranışlara yol açtığı düşünülmektedir.

Altta yatan sağlık koşulları, pasif-agresif davranışa benzer görünen davranışlarla sonuçlanabilir. Pasif-agresif davranışla ilişkili bazı koşullar şunları içerir:

• dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
• stres
• anksiyete bozuklukları
• depresyon
• davranış bozukluğu
• Muhalif Meydan Okuyan Bozukluk
• bipolar bozukluk
• şizotipal kişilik bozukluğu
• şizofreni
• alkol kötüye kullanımı
• kokain çekilmesi

Pasif-Agresif Davranışı Tanımlama

Pasif-agresif davranış tıbbi bir bozukluk değildir, bu nedenle doktor bunu teşhis edemez. Bununla birlikte, eğitimli bir akıl sağlığı uzmanı, tedavi gerektiren davranışsal bir sorunu belirlemenize yardımcı olabilir. Ne zaman başladığı, hayatınız, işiniz ve ilişkileriniz üzerindeki etkileri de dahil olmak üzere semptomlarınız ve davranışlarınız hakkında sorular soracaklardır.

Pasif-agresif davranışlar sergilediğinizden şüpheleniyorsanız, bir psikologdan randevu almalısınız. Psikolog sizden belirtileriniz, düşünceleriniz ve kişisel geçmişiniz hakkında birkaç anket doldurmanızı isteyecektir. Psikolog ayrıca size çocukluğunuz ve semptomları uyandıran deneyimler hakkında sorular soracaktır. Pasif-agresif davranışlarınız için olası çevresel tetikleyicileri belirlediklerinde, onlarla çalışmanıza yardımcı olabilirler.

Ancak, psikolog pasif-agresif davranışınız için herhangi bir potansiyel çevresel tetikleyici bulamazsa, sizi bir doktora sevk edebilir. Davranış, altta yatan bir sağlık sorununun sonucu olabilir. Bir doktor fiziksel bir muayene yapabilir ve pasif-agresif davranışınıza tıbbi bir durumun katkıda bulunup bulunmadığını belirlemek için nörolojik testler isteyebilir. Teşhis testleri, kan testleri, nörolojik muayene ve görüntüleme testlerinden oluşabilir.

Bir eş veya aile üyesinde pasif-agresif davranışlar fark ederseniz, bir psikoloğa görünmelerini önerebilirsiniz. Pasif-agresif davranan bir kişiyle ilişki içinde olmak zor olabilir, bu nedenle ortaya çıkan herhangi bir davranış sorununu ele almak önemlidir.

Pasif-Agresif Davranış Tedavisi

Altta yatan bir sağlık durumu pasif-agresif davranışınıza neden oluyorsa, o zaman önce bu durum tedavi edilecektir. Davranışlarınız tedavi ile iyileşmelidir.

Danışmanlık için bir terapiste veya başka bir akıl sağlığı uzmanına da yönlendirilebilirsiniz. Bir terapist, pasif-agresif davranışı belirlemenize yardımcı olabilir ve davranışınızı nasıl değiştireceğinizi öğretebilir. Pasif-agresif davranışınıza katkıda bulunabilecek öfke, kızgınlık veya düşük özgüven sorunları üzerinde çalışmanıza da yardımcı olabilirler. Hatta size bir duruma nesnel olarak nasıl bakılacağı ve problemlerin sağlıklı bir şekilde nasıl çözüleceği dahil olmak üzere etkili başa çıkma stratejileri öğretebilirler.

Girişkenlik eğitimi, pasif-agresif davranışları yönetmenize de yardımcı olabilir. Bu kurslar size düşüncelerinizi ve endişelerinizi etkili bir şekilde nasıl ifade edeceğinizi öğretir. Bu, altta yatan öfke ve hayal kırıklığının neden olduğu olumsuz davranışları azaltmaya yardımcı olabilir.

Pasif agresif davranışınızı ortadan kaldırmak için her gün yapabileceğiniz bazı kolay şeyler de vardır. Bunlar şunları içerir:

 

• davranışının farkında olmak
• pasif-agresif davranışınızın olası nedenlerini belirlemek
• harekete geçmeden önce net düşünmek
• sizi üzen durumlara tepki vermeden önce kendinizi sakinleştirmek
• iyimser kalmak
• pasif-agresif davranmak yerine başkalarına karşı dürüst olmak ve duygularınızı sağlıklı bir şekilde ifade etmek

Pasif-Agresif Davranışla Başa Çıkmak

Pasif-agresif davranışı ortadan kaldırmak zor olsa da, özellikle davranışları çocuklukta geliştirdiyseniz, bunun üstesinden gelebilirsiniz. Danışmanlık için bir terapiste görünmek ve her gün düşünme şeklinizi değiştirmek yardımcı olabilir. Davranışınızdan sorumlu olduğunuzu ve bunu istediğiniz zaman değiştirebileceğinizi unutmayın.

                         

Kaynakça: https://www.healthline.com/health/passive-aggressive-personality-disorder#causes