Stres ve Anksiyete Geveleyerek Konuşmaya Neden Olabilir mi?
Stres ve kaygı, birçok insanın her gün uğraştığı şeylerdir. Uyku kaybı ve kilo kaybı gibi stres ve kaygının vücut üzerindeki bazı etkileri iyi bilinmesine rağmen, stres ve kaygı şiddetlendiğinde kişinin etkili iletişim kurma yeteneğini de etkileyebileceğini herkes bilmez. Konuşmanın etkilenmesinin en yaygın yollarından biri, konuşmanın gevelenmesidir (İng. Slurredspeech: kelimeyi belirsiz, kontrolsüz veya yanlış bir telaffuz etme).
Geveleyerek konuşma (İng. slurred speech.), bir kişinin kelimeleri birbirine karıştığında veya konuşmanın anlaşılmasını zorlaştırabilecek şekilde birbirine karıştığında ortaya çıkar. Vücut stres altındayken, kasların etkili ve verimli bir şekilde işlev görme yeteneği etkilenebilir. Bu kaslar, konuşmayı üretmekten sorumludur. Ek olarak, stres ve kaygı mevcut olduğunda, beynin tutarlı düşünceler üretme işlevi de etkilenebilir.
Kronik anksiyete ile yaşayan birçok insan için, geveleyerek konuşma ve buna benzer sorunlar yaygın olabilir.
Stres ve Anksiyete Konuşmayı Nasıl Etkiler?
Stres ve kaygı ile kelimelerin gevelenmesi arasındaki potansiyel bağlantılardan bazıları şunlardır;
- Fazla Düşünmek: İnsanların geveleyerek konuşmasının en
yaygın nedenlerinden biri de stres ve anksiyetenin odaklanmayı zorlaştırmasıdır. Ayrıca stress hatırlama ve zihinsel doğruluğu da etkileyebilir ve şiddetli anksiyete kişinin çok fazla düşünmesiyle birlikte kelimeleri çıkarma, duygu ve düşünceleri ifade etmesinde zorluklar yaşamasına neden olur. Bir bakıma anksiyete beynin çok azla çalışmasına neden olur ve bu durumda konuşma gibi beyninizin yürütmesi gereken diğer bazı işlevler olumsuz etkilenir. - Kas Gerginliği: Anksiyete ciddi kas gerginliğine neden olabilir. Kas gerginliği, ağız kaslarını hareket ettirmeyi ve manipüle etmeyi zorlaştırabilir bu da geveleyerek konuşmaya neden olur.
- Aşırı Farkındalık: Stres ve kaygı, kişiyi aksi takdirde bilinçaltı veya otomatik davranışlar olacak şeyler konusunda hiper-farkında kılma yeteneğine sahiptir. Aşırı farkındalık, hayatın diğer alanlarında da yaşanabilir – örneğin, endişe, bazı insanların bacaklarındaki hareketlerin aşırı farkında oldukları için yürümesini zorlaştırabilir. Aynı şekilde ağız hareketleri ve konuşmanın netliği de etkilenebilir. Konuşmanın otomatik bir hareket olduğu düşünülür ve yoğun kaygı nöbetleri sırasında, ağız hareketleri kişinin bilinçaltı tarafından değil, birey tarafından kontrol edilebilir, bu da bu hareketlerin uygulanmasını çok daha zorlaştırır.
- Anksiyete İlaçları: Geveleyerek konuşma, anksiyete ve depresyon tedavisinde kullanılan birçok farklı ilaç türünün ortak bir yan etkisidir. Çoğu durumda, bunun nedeni, bu ilaçların aynı zamanda kas gevşetici olarak işlev görmesi ve bunun da ağzınızdaki ve yüzünüzdeki kasları etkili bir şekilde hareket ettirmesini zorlaştırabilmesidir.
Bunlar, geveleyerek konuşmadan kaygının sorumlu olmasının nedenlerinden sadece birkaçı. Anksiyete yaşamayanlarda bile ara sıra geveleyerek konuşmanın normal olduğunu bilmek önemlidir. Geveleyerek konuşma, dil ve konuşma terapistinin desteği ve rehberliği ile giderilebilir.
Gergin ve Stresli Olduğumda Neden Sözlerimi Bulandırıyorum?
Anksiyete, birbiriyle yarışan düşüncelerin ve daha hızlı konuşmanın yaygın bir nedenidir ve her ikisi de etkili bir şekilde iletişimi zorlaştırabilir. Endişeli veya gergin olan kişiler, düşüncelerine ayak uyduramayacaklarını hissedebilir ve sonuç olarak çok daha hızlı konuşabilirler. Daha yüksek bir hızda konuşmak, genellikle kişinin sözlerine takılıp kalmasına veya kekelemeye veya gevelemeye başlamasına neden olur.
Yorgunluk Geveleyerek Konuşmaya Neden Olabilir mi?
Çok yorgun olanlar, beyinleri normal olarak çalışmadığı için geveleyerek konuşmaya daha yatkın olabilir. Yorgunluk (ek olarak çok fazla kahve veya kafeinli ürün tüketenler için kafein eksikliği veya uyanıklığı etkileyebilecek diğer sorunlar) beyni, kasların etkili bir şekilde çalışamayacağı noktaya kadar yavaşlatır. Uyku eksikliği, beyni öyle bir noktaya getirebilir ki, bir kişi sarhoş gibi görünebilir ve konuşurken sözlerini önemli ölçüde geveleyebilir.
Geveleyerek Konuşmayı Nasıl Düzeltebilirim?
Konuşmanın netliğini ve akıcılığını geliştirmeye çalışırken, altta yatan nedeni belirlemek önemlidir.Stres ve kaygınız suçluluk duygusundan kaynaklanıyorsa bu koşullara neyin yardımcı olabileceği konusunda doktorunuzla veya sağlık uzmanınızla konuşun. Nedeni ne olursa olsun konuşma ve iletişimi geliştirmek söz konusu olduğunda, deneyimli bir dil ve konuşma terapistine görünmek için zaman ayırmak da inanılmaz derecede değerlidir.
Depresyon Geveleyerek Konuşmaya Neden Olur mu?
Depresyon konuşmayı çeşitli şekillerde etkileyebilir. Çalışmalar, depresyonun bireylerde konuşma örüntüsünü değiştirebileceğini göstermiştir. Genellikle konuşmalarının tonu daha derin, monoton, daha zahmetli olabilir ve daha fazla başlama, durma ve duraklama olabilir. Depresyon ilerledikçe konuşma daha pürüzlü, boğuk veya daha az akıcı hale gelebilir. Ayrıca araştırmalar bireylerin tedavilere ve ilaçlara yanıt verdikçe konuşma örüntülerinin genellikle normale döndüğünü göstermiştir. Konuşmayı yeniden kazanmaya çalışırken depresyonun altında yatan sorunun her zaman en yüksek öncelik olarak ele alınması gerektiğine dikkat etmek önemlidir.
Konuşma Terapisi Stres ve Anksiyete Kaynaklı Geveleyerek Konuşmaya Nasıl Yardımcı Olabilir?
Geveleyerek konuşmanın nedeni hakkında doktorunuzla konuşmanız çok önemli olsa da, kaygıdan kaynaklı geveleyerek konuşma tehlikeli değildir. Bir dil ve konuşma terapisti , iletişim becerilerinizi geliştirmenize ve güçlendirmenize yardımcı olabilir. Aşağıdakileri içerebilecek özel bir tedavi planı geliştirerek:
- Dil ve dudakların hareketinin arttırılması.
- Konuşma kaslarının güçlendirilmesi.
- Konuşma hızını yavaşlatmak.
- Daha yüksek sesle konuşma için nefes almanın iyileştirilmesi.
- Daha net konuşma için artikülasyonun iyileştirilmesi.
- Sosyal ve grup iletişim becerilerini geliştirmek.
- Rol oynama ve gerçek hayattaki durumlarda iletişim becerilerinizi test etme.
Geveleyerek konuşmanın belirli bir tedavisi olmadığına dikkat etmek önemlidir, çünkü geveleyerek konuşma altta yatan birçok duruma bir yanıt olabilir. Bununla birlikte, yapılması çok önemli olan bir şey, kelimeleri zorlamaktan kaçınmaktır. Konuşmanız geveliyorsa, kendinizi konuşmaya veya sözcükleri ağzınızdan çıkarmaya zorlamak daha fazla stres yaratabilir. Dil ve konuşma terapistleri, insanların konuşmalarının kalitesini iyileştirmelerine yardımcı olma konusunda uzmandır. Stres ve endişe ile ilgili zorlukların yanı sıra konuşmanızın netliği ve akıcılığı ile mücadele etmek zorunda değilsiniz.
Kaynakçaya buradan ulaşabilirsiniz.
