Bireysel Terapide 20 Teknik

Bireysel Terapi

Bir terapistin tek bir müşteriyle yüz yüze çalıştığı psikoterapi türüdür. Bu terapi formu, bireyin duygusal zorluklar, davranışsal sorunlar ve yaşam krizleri gibi konularda destek almasına olanak tanır. Bireysel terapi, kişinin kendini daha iyi anlamasına, sorunlarını çözmesine ve yaşam kalitesini artırmasına yardımcı olur.

Bireysel terapi, bireylerin psikolojik, duygusal veya davranışsal sorunlarını çözmelerine yardımcı olmak için kullanılan bir psikoterapi biçimidir. Çeşitli terapi yaklaşımları mevcuttur ve her biri benzersiz teknikler sunar. İşte en yaygın olarak kullanılan bireysel terapi tekniklerinden bazıları:

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin düşünce, duygu ve davranışlarını anlamalarına ve olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışları değiştirmelerine yardımcı olur.

• Bilişsel Yeniden Yapılandırma: Olumsuz düşünce kalıplarını tanımlama ve bunları daha gerçekçi ve olumlu düşüncelerle değiştirme.
• Davranışsal Deneyler: Bireyin düşüncelerinin ve inançlarının doğruluğunu test etmesine yardımcı olacak deneyler yapma.
• Maruz Bırakma Terapisi: Korku veya anksiyete yaratan durumlarla yüzleşme, bu durumların zamanla daha az kaygı verici hale gelmesini sağlama.

Psikanalitik Terapi

Psikanalitik terapi, bireyin bilinçaltındaki çatışmaları ve geçmiş deneyimlerinin şimdiki davranış ve duygular üzerindeki etkisini keşfeder.

• Serbest Çağrışım: Bireyin aklına gelen her şeyi serbestçe ifade etmesi, terapistin bu bilgileri analiz ederek altta yatan sorunları anlaması.
• Rüya Analizi: Rüyaların içeriğini inceleyerek, bilinçaltı düşünceleri ve arzuları anlamaya çalışma.
• Transferans Analizi: Bireyin terapistine karşı geliştirdiği duygusal tepkilerin analizi, bu tepkilerin geçmiş ilişkileri nasıl yansıttığının anlaşılması.

İnsancıl Terapi

İnsancıl terapi, bireyin kendini gerçekleştirme ve kişisel büyüme potansiyelini vurgular. Carl Rogers'ın kişi merkezli terapi yaklaşımı bu kategoride yer alır.

• Empatiyle Dinleme: Terapistin bireyin duygularını anlamaya ve kabul etmeye yönelik derin bir empati göstermesi.
• Koşulsuz Olumlu Değerlendirme: Bireyin deneyimlerini ve duygularını yargılamadan kabul etme.
• Otantik Olma: Terapistin gerçek, açık ve samimi bir şekilde davranması, terapi sürecinde güven ve açıklık ortamı yaratma.

Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi (ÇOKST)

Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi, bireyin sorunlarına değil, çözümlere ve hedeflerine odaklanır.

• İstisnaları Keşfetme: Sorunun yaşanmadığı zamanları ve durumları belirleme.
• Ölçeklendirme Soruları: Bireyin kendini ve sorunlarını ölçeklendirme yoluyla değerlendirmesi, ilerlemeyi gözlemleme.
• Gelecek Odaklı Hedef Belirleme: Bireyin istediği değişiklikleri tanımlaması ve bunlara ulaşmak için adımlar belirleme.

Bütüncül Terapiler

Bütüncül terapiler, bireyin zihinsel, fiziksel ve ruhsal sağlığını entegre eden yaklaşımlardır.

• Mindfulness (Farkındalık) Temelli Uygulamalar: Şimdiki ana odaklanma, meditasyon ve nefes çalışmaları.
• Vücut Çalışması: Yoga, tai chi veya qigong gibi pratiklerle bedensel farkındalığı ve rahatlamayı artırma.

Her terapi yaklaşımı ve tekniği, bireyin ihtiyaçlarına ve terapi hedeflerine göre özelleştirilebilir. En etkili terapi biçimi, bireyin kendini rahat hissettiği, sorunlarını açıkça ifade edebildiği ve terapist ile olumlu bir ilişki kurabildiği yaklaşımdır.

Psikolojik yardım sunan meslek elemanları için özel olarak tasarlanmış bu eğitimde yetişkin bireylerle çalışırken uzamanın alet çantasında bulunmasının yararlı olacağı, kolay uygulanabilir tekniklere yer verilmiştir. Eğitim süresi 6 saat olarak planlanmıştır. Bilişsel, Davranışçı, Çözüm Odaklı, Polivagal (Nöropsikolojik), Mindfulness, Özşefkat ve Yaşantısal Ekollerin tekniklerinin yer aldığı bu eğitimde bütüncül bir bakış açısıyla danışmanlık becerilerinin geliştirilmesine odaklanılmaktadır.

Uyarılar!

1- Bu eğitim için indirim oranları aşağıdaki gibidir.

• 5 Kişilik Grup: %5
• 10 Kişilik Grup: %10
• 20 Kişilik Grup: %20

2- Ödeme:

•  Havale / EFT Yoluyla Peşin Fiyatına 4 Taksit: Bunun için HAVALE seçeneğini tercih ederek kayıt işlemlerinizi tamamladıktan sonra karşınıza çıkan IBAN Numarasına sepetteki tutarın Dörtte birini yollamanız ve birer ay arayla da diğer 3 taksiti yollamanız gerekmektedir.
•  Kredi Kartına Peşin Fiyatına 6 Taksit: Bunun için HAVALE seçeneğini tercih ederek kayıt işlemlerinizi tamamladıktan sonra 0533 165 60 94 numaralı WhatsApp Hattımız ile iletişime geçmeniz gerekmektedir. Kredi Kartına Peşin Fiyatına 6 Taksit kampanyamız sadece indirim uygulanmayan ürünlerde geçerlidir.

3- Grup indirimlerden faydalanmak isteyen katılımcıların bir WhatsApp Grup kurduktan sonra eğitime katılacak arkadaşlarını ve 0533 165 60 94 WhatsApp numaramızı gruba dahil etmeleri gerekmektedir; İndirim Kodu Grupta paylaşılacaktır.

4- Bu eğitime indirimli olarak katılmak isteyen Akademisyenlerin kayıt için 0 533 165 60 94 numaralı DİLGEM WhatsApp Numarası ile iletişim kurmaları gerekmektedir.