Özşefkat Temelli Bilinçli Farkındalık Beceri Eğitimi

  • Dr. Psikolojik Danışman Ezgi Denizel Güven
  • KATILIM BELGESİ
  • tr
  • Video Seminerler
  • Bu seminere 15 gün erişebilirsiniz

Paylaş Paylaş

# Tarih İçerik Süre
1Özşefkat Temelli Bilinçli Farkındalık Beceri Eğitimi 1. Gün180dk
2Özşefkat Temelli Bilinçli Farkındalık Beceri Eğitimi 2. Gün180dk
3Özşefkat Temelli Bilinçli Farkındalık Beceri Eğitimi 3. Gün180dk

Özşefkat Temelli Bilinçli Farkındalık, kişisel gelişim ve psikolojik refah alanında kullanılan bir yaklaşımdır. Bu kavram, bireyin kendine karşı daha anlayışlı, kabul edici ve nazik olmasını teşvik eden özşefkat prensipleri ile anı bilinçli bir şekilde deneyimlemeye odaklanan bilinçli farkındalık pratiklerini birleştirir. Özşefkat ve bilinçli farkındalık, stres, anksiyete ve öz eleştiri ile başa çıkmak için güçlü araçlar sağlar ve bireylerin duygusal dayanıklılıklarını artırır.

Özşefkat Nedir?

Özşefkat, zor zamanlarda bile kendimize karşı nazik, anlayışlı ve destekleyici olma pratiğidir. Kendi hatalarımıza ve eksikliklerimize karşı sabırlı ve kabul edici bir tutum sergilemeyi içerir. Özşefkat, üç ana bileşenden oluşur:

  1. Kendine Karşı Nazik Olmak: Kendi acı ve hatalarımıza karşı anlayışlı ve sıcak bir tutum sergilemek.
  2. Ortak İnsanlık: Acı çekmenin, hata yapmanın ve eksikliklerin insan deneyiminin bir parçası olduğunu kabul etmek.
  3. Bilinçli Farkındalık: Kendi duygusal durumlarımızı abartmadan ve önemsizleştirmeden, olduğu gibi fark etmek ve kabul etmek.

Bilinçli Farkındalık Nedir?

Bilinçli farkındalık, anı tam olarak, yargılamadan ve anın gerektirdiği şekilde kabul ederek yaşama pratiğidir. Bu, bireyin kendi düşüncelerini, duygularını ve bedensel duyumlarını, dışarıdan bir gözlemci gibi, anın gerektirdiği şekilde ve yargılamadan fark etmesini sağlar. Bilinçli farkındalık pratikleri, meditasyon, nefes çalışmaları ve yürüyüş meditasyonu gibi çeşitli yöntemler içerebilir.

Özşefkat Temelli Bilinçli Farkındalığın Faydaları

  • Duygusal Esenlik: Stres, anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.
  • Duygusal Dayanıklılık: Zorluklar ve başarısızlıklar karşısında daha dayanıklı hale gelmeyi sağlar.
  • Kendine Karşı Anlayış: Kendi hatalarını ve kusurlarını kabul etmeyi kolaylaştırır.
  • Kişilerarası İlişkiler: Empati ve bağlantı hissini artırır, diğer insanlarla daha sağlıklı ilişkiler kurmayı teşvik eder.
  • Mental Berraklık: Anı daha net bir şekilde fark etmeyi ve yaşamakta olduğumuz deneyimler üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmayı sağlar.

Özşefkat Temelli Bilinçli Farkındalık, bireylerin zihinsel ve duygusal refahlarını artırmak için güçlü bir araçtır. Bu yaklaşım, kişisel gelişim yolculuğunda bireylerin kendilerine daha nazik davranmalarını ve yaşamın zorlukları karşısında daha dirençli olmalarını sağlar.

Özünüze Yolculuk: Özşefkat ve Bilinçli Farkındalıkla Dönüşüm

Modern yaşamın getirdiği stres ve zorluklarla başa çıkmak, her birimiz için sürekli bir mücadele haline gelebilir. "Özşefkat Temelli Bilinçli Farkındalık Beceri Eğitimi", zihinsel ve duygusal refahınıza öncelik vermek, kendinize karşı daha anlayışlı ve şefkatli olmak için gereken becerileri kazanmanıza yardımcı olacak kapsamlı bir programdır.

Özşefkat Temelli Bilinçli Farkındalık Beceri Eğitiminin Amacı

Özşefkat Temelli Bilinçli Farkındalık Beceri Eğitimiyle, katılımcılara özşefkat ve bilinçli farkındalık pratiklerini günlük hayatlarına entegre etme yollarını öğreterek, stresle başa çıkma, kişisel gelişim ve özsaygılarını artırma konusunda destek sağlamak amaçlanmaktadır.

Özşefkat Temelli Bilinçli Farkındalık Beceri Eğitiminin İçeriği

  • Bilinçli Farkındalık: Anı bilinçli yaşamanın gücü ve günlük pratikler.
  • Özşefkat Nedir?: Kendimize karşı nazik ve anlayışlı olmanın önemi ve temelleri.
  • Stresle Başa Çıkma: Özşefkat ve bilinçli farkındalık kullanarak stres yönetimi.
  • Öz Eleştiriyle Mücadele: Kendi kendimize yaptığımız eleştirileri tanıma ve bunlara şefkatli yanıtlar geliştirme.
  • Meditasyon ve Nefes Çalışmaları: İç huzuru bulmak ve duygusal dengenizi sağlamak için teknikler.
  • Günlük Rutinlerde Uygulama: Özşefkat ve bilinçli farkındalığı günlük rutinlerinize nasıl dahil edebilirsiniz.
  • Kendini Keşfetme ve Kendini İfade: Sanat, yaratıcı yazma ve diğer yaratıcı ifade yöntemleri aracılığıyla kendini keşfetme.

Özşefkat Temelli Bilinçli Farkındalık Beceri Eğitimi'ne Neden Katılmalısınız?

Özşefkat Temelli Bilinçli Farkındalık Beceri Eğitimi, zor zamanlarda kendinize daha fazla destek olmanın ve yaşamın getirdiği zorluklarla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanın yollarını keşfetmenize olanak tanır. Özşefkat ve bilinçli farkındalık becerilerini geliştirerek, hem kendinize hem de çevrenizdeki insanlara daha pozitif bir etki bırakabilirsiniz.

Kendinize şefkat göstermeyi ve anın güzelliğini fark etmeyi öğrenin. "Özşefkat Temelli Bilinçli Farkındalık Beceri Eğitimi" ile kişisel yolculuğunuzda derinlemesine bir dönüşüm yaşayın. Bu eşsiz deneyime katılmak için hemen kaydolun!

  • Özşefkat kişinin kendine yönelik eleştirel ve yargılayıcı yaklaşımını değiştirerek kendiyle uzlaştığı, bilinçli farkındalık teknikleri sayesinde pozitif yaşam amaçlarını gerçekleştirmeye yöneldiği bir yaşam disiplinidir.
  • 8 saatlik bu eğitimde psikolojik ihtiyaçlar, çocukluk çağı travmaları, şefkat, özşefkat ve özşefkatin bir bileşeni olan bilinçli farkındalık uygulamaları kapsamlı şekilde aktarılmaktadır.

Uyarılar!

1- Bu eğitim için indirim oranları aşağıdaki gibidir; indirimlerden faydalanmak isteyen katılımcıların bir WhatsApp Grup kurduktan sonra eğitime katılacak arkadaşlarını ve 0505 892 41 75 WhatsApp numaramızı gruba dahil etmeleri gerekmektedir; İndirim Kodu Grupta paylaşılacaktır.

  • Erken Kayıt İndirim Oranı: %20
  • 5 Kişilik Grup: %10
  • 10 Kişilik Grup: %20
  • 20 Kişilik Grup: %40
  • DİLGEM Kurumsal Çözüm Ortağı Çalışanı: %50
  • DİLGEM Şube Çalışanı: ÜCRETSİZ
  • DİLGEM Şubelerinin Bulunduğu İllerde Görevli Eğitimci, Terapist ve Ruh Sağlığı Profesyoneli Kamu Çalışanı: ÜCRETSİZ
  • Akademisyen: %25

2- Erken Kayıt için Son Tarih: 29 Şubat 2024

3- İndirim Kodu: ozsefkat20

4- Ödeme:

  • Havale/EFT  yoluyla yapılabilir.
  • Tüm KREDİ KARTLARI ile Peşin Fiyatına TEK ÇEKİM ya da Vade Farkı Ödeyerek 12 taksite kadar taksit imkanıyla yapılabilir.

5- Bu eğitime indirimli olarak katılmak isteyen Akademisyen, DİLGEM Şubelerinin Bulunduğu İllerde Görevli Eğitimci, Terapist ve Ruh Sağlığı Profesyoneli Kamu Çalışanları ve DİLGEM Kurumsal Çözüm Ortağı Çalışanı katılımcıların kayıt için 0 533 165 60 94 numaralı DİLGEM WhatsApp Numarası ile iletişim kurmaları gerekmektedir.

DİLGEM Şubelerinin yerlerini öğrenmek için: ŞUBELERİMİZ

Dr. Psikolojik Danışman Ezgi Denizel Güven

2002 yılında Ege Üniversitesi Psikoloji Bölümünden lisans, 2008 yılında Pamukkale Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik A.B.D.’dan yüksek lisans, 2019 yılında Ege Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik A.B.D.’dan travma sonrası gelişme ve psikolojik sağlamlık konularını kapsayan tez çalışmasıyla doktora derecesini almıştır. Yürütmüş olduğu doktora çalışması Ege Üniversitesi Bilimsel Araştırmalar Destekleme Birimi tarafından fonlanmıştır. 2004- 2010 yılları arasında Pamukkale Üniversitesi Eğitim Fakültesinde akademisyen olarak çalışıştır. 2010 yılında İzmir Milli Eğitim Müdürlüğü bünyesinde çeşitli kurum ve okullarda psikolojik danışman olarak görev yapmıştır. Milli Eğitim Bakanlığı bünyesinde görev yaptığı yıllarda çalıştığı ilçelerde travma ve krize müdahale ekiplerinde çalışmış ve il bünyesinde okullarda yaşanan travmatik olaylara müdahalelerde bulunmuştur. 2018 yılında Milli Eğitim Bakanlığındaki görevinden kendi isteğiyle ayrılmıştır. Halen özel bir kurumunda psikolojik danışman olarak çocuklarla ve ailelerle birebir çalışmalarına, çocuk, ergen ve ailelerle bireysel terapilerine; çift danışmanlığına devam etmektedir. Ayrıca Ege Üniversitesi Eğitim Fakültesi bünyesinde misafir öğretim elemanı olarak ders vermekte, Kavram Meslek Yüksek Okulu Çocuk Gelişimi Programında sektör danışmanlığı yapmaktadır. 3psikolog3anne ve Evlilik ve Aile Araştırmaları topluluklarının kurucularındandır. 
2019 yılında Pegem Yayıncılık tarafından yayınlanan “Travma Psikolojik Danışmanlığı” ve “Trauma Counseling” kitaplarında, 2020 yılında “Çocuk Ergen Ruh Sağlığı: Davranış Bozukluklarında Tanılama ve Tedavi Yaklaşımları” ve 2021 yılında  “Çocuk ve Ergenlerde Travma, Kayıp ve Yas Danışmanlığı Kuram ve Uygulamaları” kitaplarında bölüm yazarlığı yapmıştır. 
EMDR terapisti olarak travma iyileştirme ekibinde gönüllü çalışmalarına devam etmektedir. Transaksiyonel Analiz, Şema Terapisi, Diyalektik Davranış Terapisi (Mindfulness Temelli Terapiler), Steven Porges’ten Polivagal Teori eğitimlerini tamamlamıştır. Son yıllarda ağırlıklı olarak merkezi sinir sistemini düzenleme, dengeleme, stres farkındalığı ve duygu düzenleme becerileri konularında çalışmalarına devam etmektedir. 
World Human Relief ve New York Travma Merkezi ortak programı olan Uluslar arası Travma Uzmanlık Programında eğitimci olarak görev almıştır. 

Travma ve Yas Danışmanlığı
Çocukluk Çağı Travmaları
Psikolojik Sağlamlık ve Travma Sonrası Gelişme
Çözüm Odaklı Terapi
Çocukları Resimler Aracılığıyla Tanıma ve Anlama
Öz Şefkat Temelli Ebeveynlik
Stres Farkındalığı ve Duygu Düzenleme
Yetişkin Psikoterapisinde Teknikler
Aile ve Çift Danışmalığında Teknikler  

Sinir Sistemi Entegrasyonu: Polivagal Terapi konularında uzman eğitimleri vermektedir. Psikolog ve psikolojik danışmanlara süpervizyon hizmeti sunmaktadır. Evli ve üç çocuk annesidir.

SKU-